植物油和堅果因為含有大量的歐米伽-6多重不飽和脂肪酸，每天多吃它們，便可以日日呵護我們的心臟。
根據每個人每天的身體活動量、年齡和性別，每人每天至少應該從植物油和堅果中攝取身體所需總熱量的5%—10%。
因為它們含有的歐米伽-6多重不飽和脂肪酸能取代飲食中的飽和脂肪酸和反式脂肪，對心臟健康更有好處，那些從植物油和堅果中攝入歐米伽-6脂肪酸較高的人，患心臟病概率較小，并且還可降低24%的心臟病發病風險。
即使人們每天吃植物油和堅果，攝入的總熱量超過10%，也是安全甚至有益健康的 。
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保護心臟常吃堅果和植物油
時間:2014-3-4 21:47 點擊:1264次
植物油和堅果因為含有大量的歐米伽-6多重不飽和脂肪酸，每天多吃它們，便可以日日呵護我們的心臟。 根據每個人每天的身體活動量、年齡和性別，每人每天至少應該從植物油和堅果中攝取身體所需總熱量的5%10%。 因為它 ...
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